v セルフモニタリング支援システム - 稲田クリニック
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大阪 高槻市の心療内科・精神科クリニック。稲田クリニックです。

ご予約・お問い合わせはTEL.072-662-6633

大阪府高槻市城北町2-6-5 福本ビル4階

セルフモニタリング支援システムSelf Monitoring

利用の手順

@下記のリストの中から、該当する症状ごとのメールアドレスにメールを送って下さい。その際、これまでに稲田クリニックに受診したことがある方は、件名に「氏名」と「診察券の番号(バーコード下)」、「年齢」、「性別」を、受診したことがない方は「氏名」と「お住まいの都道府県」を入力してください。メール本文は空のままで結構です。
Aサンプルメールが届きます。
B届いたメールを「○○(例:気分の)のセルフモニタリング」と名前をつけて電話帳に保存します。

・一般的な気分の落ち込みやイライラ、うつ病における気分のセルフモニタリングは
 こちらから
・パニック障害におけるパニック発作のセルフモニタリングはこちらから
・強迫性障害における強迫症状のセルフモニタリングはこちらから
・社交不安障害における社交不安症状のセルフモニタリングはこちらから


気分のセルフモニタリング

  • 使い方
    @気分が落ち込んだりイライラしたりするなど、不快な気分が沸いてきた時に新規メールを作成し「気分のセルフモニタリング」に送ります。件名には氏名を入れて送信してください。
    A1通目のメールが届きます。メールの内容にしたがって必要事項を記入して送信します。(※返信ではなくメールに載っているアドレスに送信します)
    B以降は送られてくるメールの指示に従ってセルフモニタリング進めていってください。
    C最後まで終えたら記録表をダウンロードして印刷し、送信履歴を見ながらご自身で内容を転記していくとより有効に活用できます。
  • メールアドレス
    emotions1@inada-clinic.com
  • 記録表
    気分のセルフモニタリング記録表ダウンロードはこちら

パニック発作のセルフモニタリング

  • 使い方
    @パニック発作が起こった時に、新規メールを作成し「パニック障害のセルフモニタリング」に送ります。件名には氏名を入れて送信してください。
    A1通目のメールが届きます。メールの内容にしたがって必要事項を記入して送信します。(※返信ではなくメールに載っているアドレスに送信します)
    B以降は送られてくるメールの指示に従ってセルフモニタリング進めていってください。
    C最後まで終えたら記録表をダウンロードして印刷し、送信履歴を見ながらご自身で内容を転記していくとより有効に活用できます。
  • メールアドレス
    panic@inada-clinic.com
  • 記録表
    パニック発作のセルフモニタリング記録表ダウンロードはこちら

強迫症状のセルフモニタリング

  • 使い方
    @考えるのをやめたいのに、ある考えが沸いてくるときや、やめたいのにやめられない行動をしそうになった時に新規メールを作成し「強迫症状のセルフモニタリング」に送ります。件名には氏名を入れて送信してください。
    A1通目のメールが届きます。メールの内容にしたがって必要事項を記入して送信します。(※返信ではなくメールに載っているアドレスに送信します)
    B以降は送られてくるメールの指示に従ってセルフモニタリング進めていってください。
    C最後まで終えたら記録表をダウンロードして印刷し、送信履歴を見ながらご自身で内容を転記していくとより有効に活用できます。
  • メールアドレス
    ocd1@inada-clinic.com

社交不安症状のセルフモニタリング


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